Home

تمارين مفصل الكتف

الفقرة الرياضية خلال برنامج دنيا يا دنيا مع هبة - تمارين لتأهيل مفصل الكتف ما بعد الخلع. http. تعرف على سبب تمارين عضلة الكتف الخلفية وأفضل 5 تمارين يجب عليك لاعبها بشرح وأسرار مهم تعرف عليها gym #ajdiri_fitness. تمارين رياضية منزلية آلام الكتف مع الكابتن علاء غسان ضمن برنامج عالموعد: Website: http://www.dm-tv. لذلك فإن تمارين تقوية عضلات الكتف تعد جزء مهم روتينك اليومي للممارسة التمارين الرياضية . كما أن عضلات الكتف هي مجموعة التي تدعم مفصل الكتف و تسمح له بالحركة من تمارين عضلات الكتف المهمة نجد هذا التمرين فهو لا يستهدف عضلات الكتف فقط بل هو يساعد على زايدة قوة تحملك و زيادة قوة قبضة يديك و يعمل كذلك على تقوية عضلات البطن , أدي 3مجموعات و العدات من 8 إلى 12 و حاول أن تزيد الوزن وفي نفس الوقت أنقص العدات و الراحة مين الجولات تتراوح بين 30.

تمارين لتأهيل مفصل الكتف ما بعد الخلع - هبة - رياضة - YouTub

أهم تمارين الكتف بالصور 1- تمرين Rear Lateral Raise and Extension تمرين Rear Lateral Raise and Extension. هذا التمرين من التمارين التي تعمل على جزء كبير من عضلات الجسم، حيث يشترك الكتفين والجذع والساقين في القيام به تساعدك تمارين الكتف على تحسين مظهر جسمك ومنحك شكل v الرائع. كما أنها تقوي الجسم وتعطي شكلا رياضيا للمتدرب. بل أكثر من ذلك فتمارين الكتف تحمي مفصل الكتف م

تمرين السحب للوجه تمرين خلفي يعمل على عدة مفاصل, كما أنه تمرين رائع في تدوير عضلات الكتف. ما يجعل هذا التمرين مفضل للكثير أنه يستدعي عضلات الترابس الوسطى للعمل مما يزيد من قدرتك على زيادة. تمارين الكتف للاسف كثيرة فمع كل الجهود التى تبذلها لكى تحصل على كتف قوى ربما تكون قد فشلت لانك مازلت تبحث وبما انك وصلت الى هذه المقالة فقد تكون جربت الكثير من التمارين ولكن دون فائدة نعم يا صديقى, لابد ان تعرف اكثر.

5 تمارين فقط لبناء الكتف الخلفي في وقت قصير ( مع شرح مفصل

وتساعد تمارين الأكتاف على تلافي الآلام والمتاعب التي نتعرض لها عند حمل أي أوزان ثقيلة، كما أن لها دوراً كبيراً في تقوية الأوتار، خاصة وأن الكتف هو المفصل الأكثر حركة في الجسم وحركته تكون غير مستقرة، كما أن الكتف من. تبدأ أعراض التهاب المحفظة اللاصق بالام بسيطة في الكتف وأعلى الذراع تستمر لعدة أشهر، يشعر خلالها المصاب بعدم القدرة على إنجاز مهامه اليومية أو أداء التمارين الرياضية بسبب تصلب مفصل الكتف. 3 تمارين الاكتاف بالدمبل ستساعدك على تحسين مظهر جسمك وحماية مفصل كتفك من الإصابات ودعم باقي عضلات في الجسم لأداء التمارين بشكل صحيح الكتف ده مفصل غريب جدا !樂 #حكيم_أعصاب حكيم اعصاب _ Hakim A3sa

عالموعد: تمارين لآلام الكتف - DMTV - YouTub

  1. deadlift من اقوى تمارين للجلوتس والقوه والباور فى الرجل خلى ضهرك مفرود وشغل مفصل الحوض الفوائد والقوه بداه معاك من الرجل لحد الدراعين ولوح الكتف والضهر هنا كابل المقاومه مزود الحمل والمقاومه على الجلوتس فى اخر الحركه.
  2. ويتم تزويد مفصل الكتف بالدم عن طريق: الشريان المنعطف العضدي الأمامي. الشريان المنعطف العضدي الخلفي. الشريان فوق الكتف (Suprascapular artery). الشريان المنعطف الكتفي (Circumflex scapular artery). الوظيف
  3. إصابات مفصل الكتف تمهيد: إن ما ينبغي أن نشير إليه والذي يتفق الجميع عليه هو أن الرياضي بصفة عامة ولاعب كرة اليد بصفة خاصة عرضة لإصابات عديدة ومتنوعة، ومن بين هاته الإصابات إصابة مفصل الكتف، فرغم التركيب البديع لهذا.

10 تمارين تعمل علي تقوية عضلات الكتف - ثقف نفس

يعتبر الكتف أحد أكثر مفاصل الجسم مرونًة واستخدامًا في حياتنا اليومية، لذا فإن أي ألم في الكتف قد يعتبر مزعجًا بشكل خاص وأكثر من ألم أي مفصل أخر ألم الكتف. يُشكّل مفصل الكتف شكل كرة بداخل تجويف (بالإنجليزيّة: Ball and socket joint)، ويربط ما بين ثلاثة عظام رئيسيّة: عظمة العضد (بالإنجليزيّة: Humerus bone)، وعظمة الترقوة (بالإنجليزيّة: Collar bone)، والعظم الكتفي (بالإنجليزيّة: Shoulder. مفصل الكتف. علوم الصحة الرياضية علوم الصحة الرياضية. 7 views · January 19, 2018. 11:31. تمرينات علي الترامبلين بسيطه وسهله.

تمارين الكتف في البيت. قد لا يجد البعض الوقت الكافي للذهاب إلى الرياضي من أجل ممارسة التمارين، ممّا يجعلهم يلجؤون إلى ممارستها في المنزل ضمن الإمكانيات المتوفرة لديهم، وفي حال الرغبة في التركيز على تمارين الأكتاف.

تمارين الكتف أقوى تمارين عضلات الكتف بالصو

  1. الكتف المتجمدة (Frozen shoulder) أو التهاب المحفظة اللاصق (Adhesive capsulitis) هي عبارة عن تقييد مؤلم لحركة الكتف نتيجة إصابة في مفصل الكتف نفسه، دون إصابة الأنسجة الرخوة - Soft tissues (الأوتار، الأشرطة، العضلات) في منطقة الكتف
  2. عضلة الكتف من أكثر العضلات التي تجعل الجسم يأخذ هيئة لاعبي كمال الأجسام وتعتبر من أكثر العضلات استخداماً والكثير من الناس يحدث لهم إصابات وتمزق لعضلات الكتف بسبب التمرين الخطأ وايضاً لا يحصلون على ضخامة أو بروز في.
  3. يكون التدليك أكثر فائدة في حالات إرهاق عضلات الكتف الخفيفة أو المتوسطة، ولا ينصح بالتدليك في إصابات مفصل الكتف الأكثر خطورة (المذكورة سابقًا). احصل على تشخيص لإصابة كتفك قبل التفكير في.

كيفية علاج ألم الكتف. ألم الكتف مشكلة شائعة بين الرجال والنساء من كل الأعمار وهو ما ينتج عن تقلص العضلات أو التواء الأربطة أو خلع المفصل وأحيانًا ما ينتج أيضًا عن مشاكل منتصف الظهر أو العنق مفصل الكتف المتجمّد: وهو عبارة عن مرض يصيب الكتف ويؤدّي إلى الشعور بألم كبير، قد لا يتوقّف على الكتف وحده، بل يمتدّ إلى الذراع بأكمله، بحيث يشعر المصاب بأنّ كتفه متجمداً، وغير قادر على.

تعاني من ألم شديد في المفاصل وخاصةً مفصل الكتف؟ نعرِّفك في هذه المقالة على 5 تمارين فعالة من أجل تخفيف ألم مفصل الكتف والتخلص من أعراض التهاب هذا المفص عضلات الكتف القوية من أهم العوامل التي تكسب الجسم مظهر رياضي وتحافظ على مفصل الكتف, كما أن تمارين الكتف للنساء اللواتي يمتلكن جسم شكل كمثري تعتبر تمارين أساسية لهن لتقوية الجزء العلوي وخلق تناسق للشكل العام للجسم. طريقة تنحيف الكتف العريض في أسبوع. تمارين رياضية لتنحيف الأكتاف و نحت هذه المنطقة و تقوية عضلاتها و الحصول على أكتاف جميلة و مشدودة يُساعد تمرين إفراغ العلبة (بالإنجليزية: Empty the Can) على تقوية عضلات الكتفين والعضلات الواقعة في أعلى الظهر، ويوصى باستخدام وزن خفيف أثناء ممارسة هذا التمرين يتراوح بين 0.9 كيلوغرام و2.3 كيلوغرام، ويُمكن ممارسة التمرين من خلال اتباع الخطوات الآتية: اختصارات لوحة المفاتيح. إيقاف.

5 تمارين أساسيه لتكبير وتضخيم عضله الكتف - ميفول

التمرين الأول: كتف بار أمامي: هذا التمرين في غاية الأهمية ومن تمارين الأكتاف الأساسية الذي يقوم بتقوية عضلات الأكتاف بالإضافة إلى زيادة قوة التحمل لقبضة يديك وطريقة ممارسة هذا التمرين: امسك بالبار مع مراعاة فرد الذراعين أوسع بقليل من مستوى الكتف تنظير مفصل الكتف: ما هو؟ تمارين وإعادة التأهيل تنظير مفصل الكتف هو طريقة تدخل جراحي طفيف التوغل ، حيث يتم تنفيذ جميع التلاعبات من خلال شقوق صغيرة ، وليس من خلال شق طولي كبير. واحدة من مزايا. ذكرنا لكِ في هذا المقال مجموعة تمارين لآلام الكتف، في حالة عدم استجابة آلام كتفك لهذه التمرينات فتوجهي للطبيب، فربما تكون لديكِ إصابة في كتفك، كذلك لا تؤدي تمارين تقوية الكتف باستخدام الأوزان إذا كانت لديك إصابة في. ومع ذلك ، مفصل الكتف قاسية للغاية. مرحلة ذوبان التجمد: يحدث تخفيف للمفصل ، ويشعر بألم أقل ، ويبدأ نطاق الحركة في العودة. تأكد من أن تمارس احماء الكتف بشكل جيد قبل القيام بأي تمرين

يتأثر مفصل الكتف في كثير من الأمراض الروماتزمية سوف نذكر في هذه الصفحة بعض التمارين الرياضية التي سوف تساعد المرضى على التقليل من الألم و تأثير المرض على هذا المفصل المهم. سوف تساعد كثير من هذه التمارين في زيادة مدى. ممارسة بعض تمارين التمدد الخفيفة لعلاج آلام الكتف . شرب بضعة أكواب من الماء الدافئ مع الليمون يوميا لمنع الترسبات المعدنية في المفاصل التي يمكن أن تسبب ألم في الكتف وأجزاء أخرى من الجسم عضلة البايسبس هي عضلة ذات رأسين : الرأس الطويلة Long Head و الرأس القصيرة Short Head. الرأس الطويلة بدايتها عند مفصل الكتف و الرأس القصيرة بدايتها عند لوح الكتف (هذا اللوح أعلى ظهرك يسمى الـ Scapula ) و كلا الرأسين يتلاحمان عند الكوع خلع مفصل الكتف يحدث إما بشكل جزئي، أو خلعاً كاملاً. عمل تمارين لتقوية عضلات الكتف باستمرار. وضع الثلج على منطقة الكتف، بعد الانتهاء من أي أنشطة رياضية يشارك فيها الكتف

تمرينات الكتف الخلفي بالصور عبر موقع محتوى, عضلات الكتف الخلفي من العضلات المهمه في جسم الانسان وهي تمنح صاحبها قوة ولياقة بدنيه كبيرة فهي تجعل شكل الجسم من الخلف علي حرف v هذه الوضعية هي أكثر تعقيدًا إلى حدٍ ما وتتطلب بعض المرونة. فهي تعمل على تمدُد الدوارات الداخلية في الجزء الأمامي من مفصل الكتف، الدوارات الخارجية في الجزء الخلفي من مفصل الكتف، والعضلة ثلاثية الرؤوس في الجزء الخلفي من الذراع. ومن المهم ان تحافظ على رقبتك والرقبات الصدرية. وذلك بسبب الحمل الزائد على مفصل الكتف وكعب القدم. 3 - أقوى التمارين لتعريض الكتف (تمارين الكتف الجانبي) لا شك أن الكتف الجانبي يعتبر أهم عضلة من عضلات الكتف الثلاثة تمارين الأكتاف للمبتدئين: لا يحتاج الكتفين للكثير من المعدات والتجهيزات للاعب مبتدئ، قد يفي زوج من الدامبلز (وزن يستخدم لليد المفردة) لتنفيذ عدة تمارين تمارين الكتف نبدأ حصتنا ب10 دقائق من تمارين الاحماء. الكتف مفصل كروي، والحركة فيه مفتوحة على عدة محاور على عكس محور الركبة الذي يكون على محور واحد، لذلك يجب عليك تطبيق اكثر من ثلاث حركات لاحماء عضلة الدالية من جميع.

سلسة اهم التمارين - الجزء الرابع الكتف - شرح بالصور ~ كمال

تمارين خلع الكتف المرسا

يحيط بالمفصل الكبسولة، وتحيطها أربطة وتكون خفيفة وترتبط قريبا جدا من سطح المفصل، عدا في الأسفل فإنها تمتد لتلتصق بالرقبة الجراحية لعظم العضد (عنق العضد الجراحي) لذلك تسمح هذه الأربطة في أسفل مفصل الكتف بالحركة الواسعة برفع الذراع إلى الأعلى تعرّف على كيفية القيام بـ تمرين رفع عضلة الكتف بشكل صحيح لاستهداف العضلة الدالية المثلثية, السحب الخلفي من. تمارين المقاومة والتدليك من طرق علاج الام الكتف الايمن متحرك بشكل محدود كالعمود الفقري، او مفصل بحركة حرة وواسعة مثل مفصل الكتف الذي يمكن ان يعاني من الام نتطرق الى اسبابها وطرق علاجها في. لايختلف اثنين على أهمية تمارين الكتف، فهي تقوي الجسم وتعطي شكلا رياضيا للمتدرب. الحصول على عضلات اكتاف قوية يحمي مفصل الكتف من الإصابات ويدعم باقي العضلات في الجسم لأداء التمارين بشكل صحيح

إصابة الكتف - ثلاث تمارين تخلصك من آلام الكتف -كيف تتمرن

آلام الكتف هو عبارة عن جميد الكتف هي حالة طبية شائعة تتسبب في تصلب الكتف وتجعله عاجزاً عن الحركة طبيبى أون لاين | تمارين آلام الكتف وتقويته تمارين آلام الكتف هو عرض طبي شائع يتسبب في تصلب الكتف وتجعله عاجزاً عن الحركة مع شعور المريض بألم مستمر أو بألم في مفصل الكتف عند محاولة ثني الذراع إلى الخلف، وهذه الحالة قد تنشأ وتتطور من عدة حالات مرضية تصيب الكتف. سبق الإشارة لأفضل تمارين الكتف في مقال تمارين الكتف ، فهذا المقال سوف نشرح - أجمالاً تشريح العضلة و نشرح بالتفصيل أفضل تمارين الكتف للمبتدئين والذي ننصح به. تمرين الدفع بالبار واقفاً تمرين كتف قوي و فعال للغاية.

تمارين علاج الام الكتف بالصور - ثقف نفس

تمارين لتقوية مفصل الكتف - أحمد حياصات. المدة : 07:58 | تاريخ النشر: 2020-01-21 16:26:18. كوتش أحمد حياصات قام بعمل مجموعة من التمارين الرياضية لتقوية مفصل الركب ضمن فقرة الرياض تمرين الضغط يعمل علي تقوية عضلة الكتف مع عضلات الترابيس بشكل فعال مما يساعد في علاج تجنح لوح الكتف . حيث تمرين الضغط كما هو واضح من الصورة معروف لدينا جميعاً ، و لكن ننصح عند القيام بهذا. تضخيم الأكتاف . أفضل تمارين لتضخيم الأكتاف . الأخطاء الشائعة في تمارين الكتف . قَد يُهِمُّكَ . المراجع تضخيم الأكتاف تمتاز مفاصل الأكتاف بنطاق حرك

مفصل الكتف يربط الذراع مع الجذع ويتكون من 3 عظام، هي الترقوة ولوح الكتف والجزء العلوي من عظمة العض آلام الكتف : اسباب وتشخيص وطرق علاج مشكلة مفصل الكتف المتجمد تحت اشراف د. محمد الصياد استشاري حقن المفاصل بتوجيه الاشعة التداخلية في لند

تمارين تمدد الرقبة: (بالإنجليزية: Neck stretches) حيث تحافظ هذه التمارين على نطاق الحركة والمرونة في مفاصل الرقبة، وبالتالي تخفّف التصلب المصاحب للألم، ويُنصح بالقيام بها عدة مرّات في اليوم لا تحاول تحريك الكتف أو إعادته بالقوة إلى مكانه. فقد يتلف هذا مفصل الكتف والعضلات، أو الأربطة، أو الأعصاب، أو الأوعية الدموية المحيطة به. ضع الثلج على المفصل المُصاب. قد يساعد وضع الثلج على الكتف في تقليل الألم والتورم عن طريق التحكم في النزيف الداخلي وتراكم السوائل في.

الـكــتـف هو عبارة عن عدة مفاصل تربط الذراع بالجذع وتتكون من ثلاث أجزاء عظمية و هي عظمة الترقوه عظمة لوح الكتف عظمة العضد يتكون الكتف من أربعة مفاصل هي : مفصل الكتف الرئيسي (الكتف) وهو إلتقاء رأس -عظمة العضد (كُرة ) مع. كيفية استعادة توازن الكتفين. يمكن أن تتسبب وضعية الكتف غير الصحيحة بوضع ضغط غير مرغوب فيه على الرقبة والظهر، مما يتسبب في ظهور آلام مزمنة، وفي بعض الحالات، الصداع الناتج عن التوتر. العمل على الحاسوب من شأنه أن يسبب. تمارين الركبة تعتبر خط الدفاع الأول التي تحافظ على قوة وصحة مفاصل الركبة، فممارسة تمارين الركبة بشكل منتظم وصحيح تستهدف تقوية ورفع كفاءة الأنسجة العضلية والأوتار والأربطة المتواجدة بداخل مفصلي الركبة أحد أهم. علاج التهاب أوتار الكتف . تمارين لالتهاب أوتار الكتف . العلاج غير الجراحيّ في تخفيف الألم يوصي الطبيب بحقن الستيرويد في مفصل الكتف مباشرةً، ويفضّل استخدام حقن الستيرويد إذا كان الألم يعيق.

تمارين علاج الام الكتف بالصور

تمارين الكتف بالصور التوضيحية لتقوية عضلات الكتف - كل يوم

مشاكل الكتف، بما في ذلك الألم، هي أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لزيارات الطبيب لأعراض في العضلات والعظام. الكتف هو المفصل الأكثر حركة في الجسم. لكنه مفصل غير مستقر بسبب ضيق نطاق الحركة الممكنة من العلامات الشائعة لالتهاب مفصل الكتف ألم الكتف عند تحريك الكتف المصاب. يزداد الألم عند إجراء تمارين في الكتف المصاب. وبالإضافة للألم يمكن أن يكون هناك تيبس ونقص في مجال حركة الكتف وإذا لم تستطع الاستغناء عن مثل هذه الممارسات، يُنصح بإجراء تمارين لتقوية عضلات الكتف والساعد، لا سيما أن نمو عضلات الكتف بشكل جيد يساعد على ثبات الذراع وجعلها أقل عرضة للإصابة

تمارين الكتف: افضل التمارين للحصول على عضلة كتف ثلاثية الابعا

إصابات مفصل الكتف. تمهيد: إن ما ينبغي أن نشير إليه والذي يتفق الجميع عليه هو أن الرياضي بصفة عامة ولاعب كرة اليد بصفة خاصة عرضة لإصابات عديدة ومتنوعة، ومن بين هاته الإصابات إصابة مفصل الكتف، فرغم التركيب البديع لهذا. كذلك بسبب اعتماد الفرد بشكل كبير على مفصل الكتف في الكثير من الانشطة، فإن هذا الاستعمال الزائد للعضلات قد يؤدي إلى تمزقات، معظمها سيكون في وتر تمرين الكتف بانتظام للمحافظة على قوته. آلام الكتف.. متى تستلزم استشارة الطبيب؟ قال معهد الجودة في القطاع الصحي في ألمانيا، إن آلام الكتف لها أسباب عدة مثل رفع وحمل الأغراض الثقيلة بشكل خاطئ أو ممارسة رياضات معينة مثل التنس وكرة السلة منوعات آلام الكتف - أسبابها وكيف يمكن التخلص منها؟ يعانى العديد من الأشخاص من آلام في مفصل الكتف التي تتعدد.

اقوى تمارين الكتف

التهاب حوائط المفصل الكتف هو آفة الأنسجة حول المفصل من الطبيعة الالتهابية. النظر في الأسباب الرئيسية للمرض والأعراض وطرق التشخيص. وكذلك طرق فعالة للعلاج والوقاية والتشخيص العام من أجل الشفاء يتأثر مفصل الكتف في كثير من الأمراض الروماتزمية سوف نذكر في هذه الصفحة بعض التمارين الرياضية التي سوف تساعد المرضى على التقليل من الألم و تأثير المرض على هذا المفصل المهم تساعد تمارين المقاومة للكتف على تقوية عضلات الذراعين. في مقالنا اليوم نتعرف على أفضل تمارين المقاومة للكتفين والتي تحفاظ على صحة الكتفين

تمارين للكتف | مدونة الدكتورة عفافتمارين عضلات الذراعين | تمارين 24تمارين الترابيس تمارين الترابيس

تمارين الاكتاف امامي بالدامبل في وضع الوقوف. يحتل هذا التمرين المركز الثاني في تمارين اكتاف امامي من حيث تأثيره على الفص الأمامي من عضلة الكتف بمجموع 73% من عدد الألياف العضلية. ليس من أفضل تمارين الكتف الأمامي فقط ولكن. تمارين الكتف يجب أن تكون جزء أساسي من روتينك في التمارين عموما فلا تُهملينها أبدا سواء في البيت أو الجيم، وإليكِ كيف تمارسينها بدمبلز أو بدون.. تمرين العلاج الطبيعي بعد استبدال مفصل الكتف الدواء 2021 إذا كان لديك استبدال كامل للكتف ، فقد تستفيد من العلاج الطبيعي (PT) لمساعدتك على التعافي التام تمرين اكتاف وترابيس لتحسين مظهر الكتف وتقوية عضلات الكتف وتحسين قبضة اليدين ومن أشهر التمارين الرفرفة الأمامية والخلفية والبار الخلفي والأمامي والدفع الجانبي تمرين الكتف هل تضخيم عضلات الكتفين يعتمد على طبيعة تمارين الاكتاف فقط؟ يعتقد البعض من الرياضيين أنه في حالة أداء تمارين الاكتاف المتميزة؛ فأن ذلك سوف يساعد على تقوية وإبراز العضلات بمفرده » 2 تمرين الكتف الجمعة يونيو 04, 2010 3:43 am من طرف elfol » اين.

  • تحميل أغنية Not Afraid Anymore.
  • ستائر كلاسيك بسيطة.
  • Fences software.
  • Death Metal.
  • تقرير عن المرأة والانتخاب.
  • تقرير فندق رامادا شيلسي البرشاء.
  • مظاهر التغير الدلالي pdf.
  • صنع شجرة الميلاد.
  • اقراص التبخير للقضاء على البق.
  • القلاع والحصون في عمان pdf.
  • سعر سامسونج S5 في مصر 2018.
  • خواطر الشقيري 2019.
  • موقع مثل صفقات.
  • ملك الديناصورات الحلقة 4.
  • احمد حسن فيس بوك.
  • Fashion games Disney.
  • اسباب تجعد أوراق النبات.
  • جراحة الأسنان المدفونة.
  • ديكورات شقق عرايس مصرية.
  • طريقة عمل كيكة الايس كريم بالصور فتكات.
  • تجربة حفظ الطاقة.
  • سقي النباتات بالشاي.
  • علاج سواد الوجه بالقران.
  • انا مخنوق يا جوجل اعمل ايه.
  • وظائف شركات الأمن في الإمارات.
  • قصص ألف ليلة وليلة شهرزاد وشهريار كاملة pdf.
  • برنامج Puzzle لعمل الصور.
  • تجربتي مع سيروكويل.
  • ما اهمية محلول السكر للخميرة.
  • القرن 15.
  • التهاب المفاصل الروماتويدي أسبابه.
  • مراحل أزمة الرهن العقاري.
  • GIMP عربي.
  • التفاعل ab= a b يسمى تفاعل تكوين احلال تفكك.
  • أشكال كروية بالانجليزي.
  • حكم خلع النقاب بأمر الزوج.
  • زهرات اطفال ومواهب الجدد.
  • أفضل برنامج لتركيب الفيديو للكمبيوتر.
  • تجربتي مع ابر تثبيت الحمل.
  • سورة البقرة بالقراءه.
  • استهلاك الوقود فورد f 150.